Την τελευταία δεκαετία η yoga έχει «μπει» για τα καλά στη ζωή μας και είναι πια τόσο διαδεδομένη, που γίνεται και ο μόνος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες επισκέπτονται το γυμναστήριο! Και πολύ καλά κάνουν! Τα οφέλη στο σώμα και στην ψυχή είναι αξιοθαύμαστα!Μακάρι να μπορούσαμε με έναν τρόπο να έχουμε τα ίδια αποτελέσματα και στο πρόσωπό μας,ε;
Κι όμως! Μπορούμε! Η face yoga είναι εδώ και είναι τόσο απλή που η καθεμιά μας μπορεί εύκολα να τη…»δωρίσει» στο πρόσωπό της καθημερινά!
Τί υπόσχεται;
Οι απλές ασκήσεις της,υπόσχονται να χαλαρώσουν τους μύες του προσώπου μας και να εξομαλύνουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες έκφρασης. Οι ειδικοί τονίζουν πως η αποτελεσματικότητά της οφείλεται στο γεγονός ότι «δρα» υποδερμικά. Οποιαδήποτε περιποίηση κάνουμε στο πρόσωπο και οποιαδήποτε αντιρυτιδική θεραπεία κι αν ακολουθούμε, βοηθά το δέρμα μας από την εξωτερική πλευρά του. Αυτό πολλές φορές δεν είναι αρκετό από μόνο του γιατί κάθε δέρμα δεν μπορεί να δεχθεί το 100% της περιποίησης,ανάλογα με τον τύπο του και τη «δεκτικότητά» του. Η face yoga μπορεί να αναδομήσει την εικόνα μας εκ των έσω,αφού μαθαίνουμε στο δέρμα και τους μύες του, να εξασκούνται με μοναδικό σκοπό να αποτρέπονται οι ρυτίδες και οι αλλοιώσεις. Η μέθοδος αυτή μας αφήνει απαλλαγμένες από το άγχος της αναζήτησης χειρουργικών επεμβάσεων και αισθητικών παρεμβάσεων!
Έχει ηλικία;
Φυσικά και όχι! Οποιαδήποτε γυναίκα μπορεί να εξασκηθεί στη face yoga και να την χρησιμοποιήσει ως πρόληψη,ας πούμε από την ηλικία των 25 ή να την ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία!Φυσικά σημασία έχει να εξασκούμαστε συστηματικά και όχι περιστασιακά για να δούμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε! Οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται για 20′ και 6 φορές τη βδομάδα. Είμαι σίγουρη ότι μπορεί να σας φαίνεται too much αλλά δεν είναι!
Και τώρα,ήρθε η ώρα να μάθουμε τις πολύτιμες ασκήσεις μας!Τα μάτια σας εδώ!
Πρήξιμο και «πόδι της χήνας» στα μάτια
Βήμα 1: Πιέστε τα δύο μεσαία δάχτυλα μαζί στην εσωτερική γωνία των φρυδιών, στη συνέχεια με τα δάχτυλα των δεικτών, πιέστε τις εξωτερικές γωνίες των φρυδιών (σαν να σχηματίζετε ένα V σε κάθε ένα μάτι).
Βήμα 2: Κοιτάξτε ψηλά και σηκώστε τα κάτω βλέφαρα προς τα πάνω και στη συνέχεια χαλαρώστε.
Βήμα 3: Επαναλάβετε έξι φορές και τελειώστε πιέζοντας τα μάτια για 10 δευτερόλεπτα.
Γραμμές,ρυτίδες στα μάγουλα και χαλάρωση
Βήμα 1Ανοίγουμε τα χείλη μας σχηματίζοντας το γράμμα Ο με το στόμα μας.
Βήμα 2Χαμογελάμε πλατιά με ανοιχτό το στόμα μας σαν να προσπαθούμε να πούμε το γράμμα Ι.
Βήμα 3: Επαναλαμβάνουμε τις 2 αυτές κινήσεις για 10 φορές γρήγορα με το δείκτη μας στο πηγούνι.
Οριζόντιες ρυτίδες στο μέτωπο
Βήμα 1: Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στο μέτωπο και απλώστε όλα τα δάχτυλα ανάμεσα στα φρύδια και τη γραμμή των μαλλιών.
Βήμα 2: «Σκουπίστε» απαλά με τα δάχτυλα προς τα έξω το μέτωπο,εφαρμόζοντας ελαφριά πίεση για να τεντώσετε το δέρμα.
Βήμα 3: Χαλαρώστε και επαναλάβετε 10 φορές.
«Πεσμένα» βλέφαρα και ρυτίδες γύρω από τα φρύδια
Βήμα 1: Τοποθετούμε τους δείκτες μας κάτω από το κάθε μάτι με φορά προς τη μύτη.
Βήμα 2: Ανοίγουμε το στόμα μας ελαφρώς.
Βήμα 3: Στρέφουμε το βλέμμα μας ψηλά και ασκούμε πίεση από την εσωτερική πλευρά των φρυδιών έως το τέλος τους σαν να τα σκουπίζουμε.
Χαλαρό δέρμα στο λαιμό και το ντεκολτέ
Βήμα 1: Κοιτάζοντας ευθεία, τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων σας εκεί ακριβώς που τελειώνει ο λαιμός.
Βήμα 2: Γύρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω κοιτάζοντας ψηλά. Πρέπει να νιώσετε το δέρμα σας στην περιοχή του λαιμού να «τραβάει».
Βήμα 3: Σηκώνουμε το κάτω χείλος μας ψηλά σαν να δίνουμε ένα φιλί στον αέρα.
Νεανική όψη σε όλο το πρόσωπο
Βήμα 1: Τοποθετούμε τους δείκτες μας στα ζυγωματικά.
Βήμα 2: Ενώνουμε τα χείλη μας σαν να δίνουμε ένα φιλί.
Βήμα 3: Ανοίγουμε το στόμα μας σαν προσπαθούμε να φωνάξουμε Α.
Επαναλαμβάνουμε για 10 φορές.
Info:Φροντίζουμε πάντα να κάνουμε τις ασκήσεις μας αφού έχουμε αφαιρέσει το μακιγιάζ μας.Για καλύτερα αποτελέσματα,απλώνουμε την ενυδατική κρέμα μας σε πρόσωπο και λαιμό!
Βάλτε στην καθημερινότητά σας τη face yoga και σε λιγότερο απο 2 μήνες τα αποτελέσματα θα είναι ολοφάνερα!Ελαστικότητα,σύσφιξη και νεανική όψη,με…τα χεράκια σας!
Σας φιλώ και…
                     stay tuned!!
Προηγούμενο άρθροΝα αναλαμβάνεις την ευθύνη…
Επόμενο άρθρο5 Τάσεις της μόδας που έχουν έρθει για να μείνουν !!
Γεια σας,γεια σας! Το βαφτιστικό μου είναι Χαρίκλεια, αλλά το έκανα Κλειώ(είναι και πιο καλλιτεχνικό!). Κατάγομαι από την Αθήνα, σπούδασα στη Σχολή Καλών Τεχνών, στο τμήμα Θεατρικών Σπουδών στο Ναύπλιο, και στη Σχολή Αισθητικής και Κοσμετολογίας Misel. Αγαπώ τη φύση, το σκύλο μου, την Κεφαλονιά και πιστεύω πως η ομορφιά βρίσκεται παντού γύρω μας, αρκεί να τη δούμε! Θα είμαι εδώ για να μοιράζομαι μαζί σας τις καλύτερες συμβουλές ομορφιάς. Σας αξίζει!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here